陳星影 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳星影新北市
ID 114958

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.1 km | 09:52:55 | 32:41/km

日期: 2018-04-21 04:09 - 總爬升: 1214 m - 地點: 九九山莊往伊澤山、大霸尖山、小霸尖山、加利山來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 970 Cal - 總步數: 26714 - 平均步頻: 45 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 不佳(54)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'19"

(29'19")

2.05 (-1.47)

1002 / 1002

41 / 82

2

29'40"

(58'59")

2.03 (-1.50)

1001 / 2003

50 / 66

3

20'18"

(01:19'17")

2.96 (-0.56)

1000 / 3004

72 / 68

4

21'24"

(01:40'41")

2.81 (-0.71)

1000 / 4005

75 / 62

5

29'01"

(02:09'42")

2.07 (-1.45)

1002 / 5007

52 / 65

展開計圈分析

MW Watch 上傳 | 6 years ago

莊秀菊(動魂), Joanne 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'28"	00:28'28"
2	29'14"	00:57'42"
3	20'34"	01:18'16"
4	19'52"	01:38'08"
5	28'51"	02:06'59"
6	41'46"	02:48'45"
7	19'59"	03:08'44"
8	38'16"	03:47'00"
9	100'18"	05:27'18"
10	24'58"	05:52'16"
11	26'56"	06:19'12"
12	16'44"	06:35'56"
13	27'36"	07:03'32"
14	35'24"	07:38'56"
15	15'52"	07:54'48"
16	29'39"	08:24'27"
17	55'41"	09:20'08"
18	23'23"	09:43'31"
18.1	69'29"	09:52'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km