吳俊彥 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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12.0 km | 00:59:53 | 04:59/km

日期: 2018-04-20 16:38 - 地點: 舒壓 - 天氣: 時晴時陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'53" / 04'55" / 04'59" / 04'57" / 05'02" / 05'03" / 05'06" / 05'05" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

04'54"

(09'47")

04'54" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'47")

04'59" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'44")

04'56" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'46")

05'01" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

屏東

吳俊彥

·

今天的跑感感覺還蠻順的🐡

mw朋友小週末運動愉悅🐡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.03 km

SRUCONY TYPE A6 累積 : 904.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林慧君, 廖進裕和其他 45 人說推

·

觀看另 33 則留言

吳布丁厲害呀^_^又破PB了~
祝福你小週末愉快呦~

2018-04-27 16:28 ·

1 個人推

林慧君恭禧俊彥哥突破自己...讚 ^^b

2018-05-02 13:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'55"	00:09'48"
3	04'59"	00:14'47"
4	04'57"	00:19'44"
5	05'02"	00:24'46"
6	05'03"	00:29'49"
7	05'06"	00:34'55"
8	05'05"	00:40'00"
9	05'04"	00:45'04"
10	05'04"	00:50'08"
11	05'00"	00:55'08"
12.0	04'45"	00:59'53"

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