活力美少女小渝 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

活力美少女小渝台中
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活力美少女小渝

8.3 km | 00:53:02 | 06:25/km

日期: 2018-04-22 11:27 - 地點: 雙溪 - 天氣: 悶熱不堪 - 平均心率: 157 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'24" / 05'54" / 07'47" / 06'34" / 07'17" / 05'59" / 06'40" / 06'00" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'17")

05'53" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'47"

(19'05")

07'47" (+02'23")

1000 / 3000

4

06'33"

(25'38")

06'33" (+01'09")

1000 / 4000

5

07'17"

(32'55")

07'17" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

活力美少女小渝

·

鋼鐵美人鐵道接力，跑最後一棒實在太熱了，就跟大家一起歡樂一下，跑7分速就好～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.67 km

on cloudrush 累積 : 352.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jackie, 邱森賢和其他 18 人說推

·

小旻恭喜鋼鐵美人

2018-04-22 17:04 ·

小旻恭喜完賽

2018-04-22 17:05 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'54"	00:11'18"
3	07'47"	00:19'05"
4	06'34"	00:25'39"
5	07'17"	00:32'56"
6	05'59"	00:38'55"
7	06'40"	00:45'35"
8	06'00"	00:51'35"
8.3	05'40"	00:53'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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