雞露犯 2014/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

雞露犯高雄
ID 2500

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10.2 km | 00:57:23 | 05:36/km

日期: 2014-02-03 22:44 - 平均心率: 60 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 04'45" / 05'25" / 05'21" / 05'23" / 05'31" / 05'21" / 05'25" / 05'59" / 06'04" / 06'09" / 08'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.46 km

La New Bears 2980 累積 : 327.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, ㄚ忠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'25"	00:10'10"
3	05'21"	00:15'31"
4	05'23"	00:20'54"
5	05'31"	00:26'25"
6	05'21"	00:31'46"
7	05'25"	00:37'11"
8	05'59"	00:43'10"
9	06'04"	00:49'14"
10	06'09"	00:55'23"
10.2	08'39"	00:57'23"

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