21.6 km | 02:05:30 | 05:48/km日期: 2014-02-02 07:39 - 地點: 櫻木花道 - 天氣: 晴--完全沒風的爆熱 - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%
Pace: 04'50" / 05'31" / 05'40" / 05'30" / 05'40" / 05'39" / 05'40" / 05'31" / 06'10" / 05'50" / 06'00" / 05'49" / 05'50" / 05'50" / 06'00" / 06'01" / 05'40" / 06'20" / 06'10" / 06'00" / 05'50" / 06'38" /
2月2日2小時22分跑22公里的想法
在經過7公里時就開始動搖了
好久沒有這種不想跑的感覺
接下來的路程都是在掙扎著要不要放棄
還能再撐15公里是一個奇蹟
早在10K進小7喝能量飲時就決定要去搭車的
只是想繞點路湊一下里程不要太難看
就這樣左騙騙自己下一站小7就停
右拐拐等一下慢慢飄回去..........
終於還是回來了
今天是大年初三 人們在我跑完步之前都是沉靜的
不知道是不是因為假期短 忙著補眠比較重要
還是因為昨天回娘家 被娘家的熱情灌倒了
陽光依舊燦爛無比 熱情如火 烤肉的好天氣
還有兩天假期就結束這次的超級男傭任務
想來還是快樂不起來 接下來又要開學了
況且我2月8日要跑櫻花志工馬試跑組27公里
2月9日要去跑丹大林道小超馬43.5公里
都不是輕鬆的場子 要好好專心的跑了
謝謝大家慢慢看完我的嘮叨與牢騷
祝您新年新氣象 馬年一路發...
2月累積里程 : 246.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 05'31" | 00:10'21" |
| 3 | 05'40" | 00:16'01" |
| 4 | 05'30" | 00:21'31" |
| 5 | 05'40" | 00:27'11" |
| 6 | 05'39" | 00:32'50" |
| 7 | 05'40" | 00:38'30" |
| 8 | 05'31" | 00:44'01" |
| 9 | 06'10" | 00:50'11" |
| 10 | 05'50" | 00:56'01" |
| 11 | 06'00" | 01:02'01" |
| 12 | 05'49" | 01:07'50" |
| 13 | 05'50" | 01:13'40" |
| 14 | 05'50" | 01:19'30" |
| 15 | 06'00" | 01:25'30" |
| 16 | 06'01" | 01:31'31" |
| 17 | 05'40" | 01:37'11" |
| 18 | 06'20" | 01:43'31" |
| 19 | 06'10" | 01:49'41" |
| 20 | 06'00" | 01:55'41" |
| 21 | 05'50" | 02:01'31" |
| 21.6 | 06'23" | 02:05'30" |
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