小夏(Han-Lin.Yang) 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

小夏(Han-Lin.Yang) 台中
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小夏(Han-Lin.Yang)

1.0 km | 00:04:59 | 04:56/km

日期: 2018-04-26 18:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'57" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'59")

03'37"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.12 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 8KS-31565 累積 : 4005.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

裕展, 菁菁Angela 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.0	03'37"	00:04'59"

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