史提芬 🐢⏳ 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

史提芬 🐢⏳ 香港
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史提芬 🐢⏳

1.1 km | 00:06:18 | 05:37/km

日期: 2018-04-26 19:53 - 平均心率: 131 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'45" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

00'32"

(06'17")

04'30"

119 / 1119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.98 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 215.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cyrus Leung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.1	04'36"	00:06'18"

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