10.4 km | 00:55:07 | 05:17/km日期: 2018-04-17 21:44 - 平均心率: 153 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'42" / 05'00" / 05'02" / 04'56" / 06'14" / 05'20" / 05'24" / 05'08" / 05'13" / 05'07" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'53" | 416 / 10416 |
這麼涼涼的天怎能不把握...尤其週末沒去跑（差點10k跑不完😥）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
52.14 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
592.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'00" | 00:10'42" |
| 3 | 05'02" | 00:15'44" |
| 4 | 04'56" | 00:20'40" |
| 5 | 06'14" | 00:26'54" |
| 6 | 05'20" | 00:32'14" |
| 7 | 05'24" | 00:37'38" |
| 8 | 05'08" | 00:42'46" |
| 9 | 05'13" | 00:47'59" |
| 10 | 05'07" | 00:53'06" |
| 10.4 | 04'53" | 00:55'08" |
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