8.3 km | 00:51:28 | 06:10/km日期: 2014-02-04 17:12 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 60 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 06'22" / 06'24" / 06'16" / 06'06" / 05'56" / 06'02" / 06'08" / 06'00" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'23") | 2012 / 2012 |
| 2 | | 06'10" (+00'11") | 2020 / 4032 |
| 3 | | 05'59" | 2008 / 6041 |
| 4 | | 06'03" (+00'04") | 2021 / 8062 |
| 5 | | 05'32" | 342 / 8404 |
終於沒有檸檬酸了……
湊10K，這週希望可以跑到50K，
接下來趁研究所未開學，週跑80K，
然後就減量等萬金石了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
202.40 km 
PUMA Faas 350 累積 :
756.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'24" | 00:12'46" |
| 3 | 06'16" | 00:19'02" |
| 4 | 06'06" | 00:25'08" |
| 5 | 05'56" | 00:31'04" |
| 6 | 06'02" | 00:37'06" |
| 7 | 06'08" | 00:43'14" |
| 8 | 06'00" | 00:49'14" |
| 8.3 | 06'39" | 00:51'28" |
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