林銘忠 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

林銘忠台南
ID 44156

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6.0 km | 00:29:16 | 04:52/km

日期: 2018-04-28 17:32 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'05" / 04'58" / 05'00" / 04'59" / 04'57" / 04'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'03")

04'57" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'03")

05'00" (+00'45")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'02")

04'59" (+00'44")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'59")

04'56" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

減肥

4月累積里程 : 175.56 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 600.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿誠和單手反拍說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'58"	00:10'03"
3	05'00"	00:15'03"
4	04'59"	00:20'02"
5	04'57"	00:24'59"
6	04'15"	00:29'14"
6.0	03'07"	00:29'16"

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