10.0 km | 00:56:57 | 05:41/km日期: 2018-05-03 19:01 - 地點: 新庄子 - 天氣: 算涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'18" / 06'04" / 05'35" / 05'47" / 06'15" / 05'38" / 05'44" / 05'54" / 07'00" / 05'51" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'47" | 8 / 10008 |
五月跑步終於開張，前天走路加爬山共走了25公里，昨天小腿酸痛還是得休息。今天跑感不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
190.01 km 
Hoka One One Arahi 累積 :
389.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'18" | 00:08'18" |
| 2 | 06'04" | 00:14'22" |
| 3 | 05'35" | 00:19'57" |
| 4 | 05'47" | 00:25'44" |
| 5 | 06'15" | 00:31'59" |
| 6 | 05'38" | 00:37'37" |
| 7 | 05'44" | 00:43'21" |
| 8 | 05'54" | 00:49'15" |
| 9 | 07'00" | 00:56'15" |
| 10 | 05'51" | 01:02'06" |
| 10.0 | 03'58" | 01:02'08" |
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