Alvin Chang 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chang 台北市
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6.0 km | 00:34:41 | 05:46/km

日期: 2018-05-03 17:38 - 地點: 基隆河左岸 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'37" / 05'14" / 06'01" / 05'35" / 05'51" / 05'47" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'33" (+00'16")

1011 / 1011

2

05'38"

(11'15")

05'17"

1065 / 2077

3

05'57"

(17'12")

05'57" (+00'40")

998 / 3075

4

05'37"

(22'49")

05'39" (+00'22")

991 / 4067

5

05'55"

(28'44")

05'50" (+00'33")

1013 / 5080

展開計圈分析

不進則退。

各位跑友，入夜加件薄衫。

5月累積里程 : 100.74 km

mizuno rider 20 累積 : 559.0 km

Android - asus ASUS_X018D 上傳 | 6 years ago

江鼎國, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

謝午安小週末愉快~^^

2018-05-04 11:21 ·

1 個人推

張志文謝謝Alvin! 呵...我也不年輕了，但倒真是還沒想過食品（？）保養的問題。現階段只是在自己能負荷的程度下跑步。謝謝啦～

2018-05-04 13:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'14"	00:10'51"
3	06'01"	00:16'52"
4	05'35"	00:22'27"
5	05'51"	00:28'18"
6	05'47"	00:34'05"
6.0	41'40"	00:34'30"

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