權哥 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

權哥台北市
ID 215490

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2.2 km | 00:35:53 | 16:02/km

日期: 2018-04-29 05:42 - 平均心率: 93 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 13'36" / 13'43" / 36'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'36"

(13'36")

13'36"

1000 / 1000

2

13'42"

(27'19")

13'42" (+00'06")

1000 / 2000

3

08'34"

(35'53")

36'04" (+22'28")

237 / 2237

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 190.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
2	13'43"	00:27'19"
2.2	36'02"	00:35'53"

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