黃玉輝 2012/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉輝桃園
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1.5 km | 00:09:31 | 06:09/km

日期: 2012-10-25 18:34 - 地點: 永豐高中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 41 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'06" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.77 km

Barefoot 累積 : 1488.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 蘇裕峯和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.5	06'15"	00:09'31"

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