MIDA 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

MIDA 新竹
ID 361985

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6.8 km | 00:41:40 | 06:07/km

日期: 2018-05-06 06:46 - 地點: 滿竹自行車道 - 天氣: 晴不會太熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'20" / 06'12" / 06'16" / 06'02" / 05'59" / 06'04" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'32")

06'12" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'48")

06'16" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'49")

06'01" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'49")

05'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

MIDA

·

一趟還沒跑完就想上廁所，只好提早收工，有跑就好……囧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 179.42 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 14 SW 累積 : 1212.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Willis Chang, 泡泡田(新竹瘋) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'12"	00:12'32"
3	06'16"	00:18'48"
4	06'02"	00:24'50"
5	05'59"	00:30'49"
6	06'04"	00:36'53"
6.8	05'56"	00:41'40"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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