史提芬 🐢⏳ 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

史提芬 🐢⏳ 香港
ID 313249

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史提芬 🐢⏳

1.7 km | 00:10:50 | 06:20/km

日期: 2018-05-08 19:12 - 平均心率: 114 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'54" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

05'13" (+01'49")

400 / 400

2

01'30"

(03'35")

01:11'54" (+08'30")

20 / 420

3

01'21"

(04'57")

03'24"

400 / 820

4

01'30"

(06'27")

23'38" (+20'14")

63 / 884

5

01'28"

(07'55")

03'40" (+00'16")

400 / 1284

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.11 km

ADIDAS ADIOS粉綠累積 : 644.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Denny Yeung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.7	05'36"	00:10'52"

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