10.3 km | 00:58:08 | 05:38/km日期: 2014-02-05 21:02 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 48 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 05'09" / 05'14" / 05'26" / 05'35" / 05'28" / 05'30" / 05'30" / 05'34" / 06'30" / 05'48" / 07'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" | 8305 / 8305 |
| 2 | | 06'09" (+00'43") | 2102 / 10407 |
上週右腳小腿肚下方不舒服, 以為完全恢復了, 今天跑4k又開始有感覺, 7k開始不舒服, 10k提前收工; 明天去看醫生好了~
希望只是拉傷...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
205.98 km 
MIZUNO WAVE AERO 10 累積 :
1599.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'14" | 00:10'23" |
| 3 | 05'26" | 00:15'49" |
| 4 | 05'35" | 00:21'24" |
| 5 | 05'28" | 00:26'52" |
| 6 | 05'30" | 00:32'22" |
| 7 | 05'30" | 00:37'52" |
| 8 | 05'34" | 00:43'26" |
| 9 | 06'30" | 00:49'56" |
| 10 | 05'48" | 00:55'44" |
| 10.3 | 07'47" | 00:58'08" |
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