Josephine Wu 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Josephine Wu 香港
ID 15647

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6.0 km | 00:48:38 | 08:05/km

日期: 2018-05-06 20:23 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 10'38" / 07'59" / 08'04" / 08'11" / 08'25" / 08'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

07'59"

(15'24")

07'59" (+00'34")

1000 / 2000

3

08'04"

(23'29")

08'04" (+00'39")

1000 / 3000

4

08'11"

(31'40")

08'11" (+00'46")

1000 / 4000

5

08'24"

(40'05")

08'24" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Josephine Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	07'59"	00:18'37"
3	08'04"	00:26'41"
4	08'11"	00:34'52"
5	08'25"	00:43'17"
6	08'30"	00:51'47"
6.0	05'59"	00:51'50"

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