Geta Tsai 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Geta Tsai 台中
ID 356495

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4.5 km | 00:42:33 | 09:27/km

日期: 2018-05-10 21:36 - 平均心率: 123 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'34" / 09'26" / 10'41" / 11'42" / 10'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

09'25"

(16'59")

09'25" (+01'52")

1000 / 2000

3

01'09"

(18'08")

10'31" (+02'58")

109 / 2109

4

00'06"

(18'14")

10'27" (+02'54")

9 / 2119

5

00'01"

(18'16")

10'20" (+02'47")

3 / 2122

展開計圈分析

台中

Geta Tsai

·

333 天下第一師

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.16 km

MAZUNO X10 累積 : 179.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chiahua Chang, 佳田和其他 3 人說推

·

Chiahua Chang 快長翅膀了

2018-05-13 07:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	09'26"	00:18'00"
3	10'41"	00:28'41"
4	11'42"	00:40'23"
4.5	10'23"	00:45'35"

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