neo 2012/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

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16.1 km | 01:41:35 | 06:18/km

日期: 2012-02-04 06:30 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 06'49" / 05'40" / 05'48" / 05'51" / 05'58" / 06'03" / 06'13" / 06'17" / 07'24" / 07'01" / 06'23" / 06'09" / 06'15" / 06'18" / 06'37" / 06'05" / 06'25" /

昨晚才知道今天老婆要上班，要跑步只好起個大早，第一次跑宜蘭河堤，一路上許多水鳥陪伴，感覺真棒！

2月累積里程 : 147.32 km

M1 上傳 | 12 years ago

kavalan, yamato 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'40"	00:12'29"
3	05'48"	00:18'17"
4	05'51"	00:24'08"
5	05'58"	00:30'06"
6	06'03"	00:36'09"
7	06'13"	00:42'22"
8	06'17"	00:48'39"
9	07'24"	00:56'03"
10	07'01"	01:03'04"
11	06'23"	01:09'27"
12	06'09"	01:15'36"
13	06'15"	01:21'51"
14	06'18"	01:28'09"
15	06'37"	01:34'46"
16	06'05"	01:40'51"
16.1	06'22"	01:41'35"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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