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    黃守謙 屏東
    ID 24962
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃守謙 
    165.7 km | 07:43:01 | 21.5 km/h
    日期: 2018-05-12 09:35 - 總爬升: 950 m - 平均心率: 129 - 踏頻: 64 - 卡路里: 3556 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'50"  (11'50")
    		25.35 (-8.61)5000 / 5000
    2
    11'04"  (22'54")
    		27.27 (-6.69)5000 / 10000
    3
    11'05"  (34'00")
    		27.07 (-6.89)5000 / 15000
    4
    08'51"  (42'51")
    		33.965000 / 20000
    5
    11'11"  (54'03")
    		26.87 (-7.10)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    14'23"  (01:08'26")
    		20.93 (-13.03)5000 / 30000
    7
    12'57"  (01:21'24")
    		23.23 (-10.74)5000 / 35000
    8
    13'23"  (01:34'47")
    		22.50 (-11.46)5000 / 40000
    9
    10'21"  (01:45'08")
    		29.03 (-4.93)5000 / 45000
    10
    10'42"  (01:55'51")
    		28.12 (-5.84)5000 / 50000
    11
    13'42"  (02:09'33")
    		21.95 (-12.01)5000 / 55000
    12
    15'28"  (02:25'02")
    		19.46 (-14.50)5000 / 60000
    13
    12'20"  (02:37'22")
    		24.32 (-9.64)5000 / 65000
    14
    12'23"  (02:49'46")
    		24.32 (-9.64)5000 / 70000
    15
    16'51"  (03:06'37")
    		17.82 (-16.14)5000 / 75000
    16
    11'53"  (03:18'31")
    		25.35 (-8.61)5000 / 80000
    17
    14'51"  (03:33'23")
    		20.22 (-13.74)5000 / 85000
    18
    18'00"  (03:51'23")
    		16.67 (-17.30)5000 / 90000
    19
    14'14"  (04:05'38")
    		21.18 (-12.79)5000 / 95000
    20
    14'26"  (04:20'05")
    		20.81 (-13.15)5000 / 100000
    21
    21'54"  (04:41'59")
    		13.74 (-20.22)5000 / 105000
    22
    13'32"  (04:55'32")
    		22.22 (-11.74)5000 / 110000
    23
    11'59"  (05:07'31")
    		25.17 (-8.79)5000 / 115000
    24
    15'03"  (05:22'35")
    		20.00 (-13.96)5000 / 120000
    25
    16'44"  (05:39'20")
    		18.00 (-15.96)5000 / 125000
    26
    16'52"  (05:56'12")
    		17.82 (-16.14)5000 / 130000
    27
    09'44"  (06:05'57")
    		31.03 (-2.93)5000 / 135000
    28
    17'50"  (06:23'48")
    		16.82 (-17.14)5000 / 140000
    29
    16'10"  (06:39'58")
    		18.56 (-15.41)5000 / 145000
    30
    16'27"  (06:56'26")
    		18.27 (-15.69)5000 / 150000
    31
    17'13"  (07:13'40")
    		17.48 (-16.49)5000 / 155000
    32
    14'07"  (07:27'47")
    		21.30 (-12.66)5000 / 160000
    33
    12'47"  (07:40'34")
    		23.53 (-10.43)5000 / 165000
    34
    02'27"  (07:43'01")
    		18.09 (-15.87)738 / 165738
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 165.74 km GIANT
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃國棟 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    125.21.3 %
    226.91.0 %
    326.51.0 %
    422.61.0 %
    526.14.3 %
    625.4-1.3 %
    728.32.2 %
    828.12.6 %
    927.51.3 %
    1026.31.3 %
    1127.51.0 %
    1227.31.3 %
    1322.81.8 %
    1431.9-2.2 %
    1527.33.0 %
    1631.0-2.2 %
    1734.3-1.1 %
    1833.6-1.2 %
    1934.0-0.8 %
    2037.1-0.6 %
    2127.1-1.3 %
    2228.81.8 %
    2327.7-0.9 %
    2426.5-1.0 %
    2524.51.6 %
    2622.81.6 %
    2711.01.6 %
    2828.6-0.4 %
    2931.3-1.1 %
    3026.5-1.0 %
    3131.3-1.2 %
    3227.31.2 %
    3318.54.3 %
    3415.73.9 %
    3534.0-1.1 %
    3612.34.1 %
    3734.6-4.1 %
    3825.7-1.3 %
    3925.7-1.1 %
    4028.6-0.7 %
    414.3-1.4 %
    4232.7-0.9 %
    4331.3-1.1 %
    4432.1-0.9 %
    4532.4-1.6 %
    4622.44.2 %
    4736.4-2.5 %
    4833.61.8 %
    4926.51.7 %
    5025.7-1.0 %
    5127.9-0.6 %
    5227.3-0.3 %
    5313.8-0.8 %
    5425.91.2 %
    5522.4-1.3 %
    5625.0-1.0 %
    5718.91.4 %
    5818.71.7 %
    5919.11.4 %
    6016.82.2 %
    6120.9-0.8 %
    6225.5-1.2 %
    6327.3-0.7 %
    6430.0-1.1 %
    6520.6-1.1 %
    6625.41.3 %
    6724.3-0.9 %
    6825.7-0.9 %
    6925.2-1.5 %
    7021.11.4 %
    7121.11.2 %
    7216.32.8 %
    7325.9-1.4 %
    7410.7-1.6 %
    7525.02.1 %
    7625.7-1.8 %
    7728.8-0.8 %
    7822.2-0.4 %
    7924.5-0.9 %
    8025.7-0.5 %
    8125.9-0.8 %
    8225.2-0.6 %
    833.44.7 %
    8421.7-0.8 %
    8518.71.0 %
    8616.81.8 %
    8717.21.8 %
    8819.11.3 %
    8916.11.5 %
    9014.61.7 %
    9116.41.0 %
    9220.21.0 %
    9322.0-0.4 %
    9420.5-1.4 %
    9530.5-1.0 %
    9624.5-0.6 %
    9723.11.0 %
    9817.31.2 %
    9920.21.5 %
    10019.7-1.1 %
    10122.91.2 %
    10217.81.7 %
    10315.22.6 %
    10415.01.4 %
    1057.61.7 %
    1061.7-1.8 %
    10735.6-1.9 %
    10833.0-0.7 %
    10934.3-1.1 %
    11017.1-1.0 %
    11127.7-0.7 %
    11225.9-1.0 %
    11327.7-0.4 %
    11424.22.0 %
    11520.91.2 %
    11621.61.3 %
    11717.01.6 %
    11828.1-0.9 %
    11919.62.5 %
    12017.03.3 %
    12121.2-2.9 %
    12220.73.2 %
    12325.93.3 %
    12418.33.6 %
    12511.16.0 %
    12619.51.8 %
    1273.41.9 %
    12820.32.8 %
    12920.02.7 %
    13014.97.4 %
    13140.4-3.9 %
    13224.72.5 %
    13330.8-3.0 %
    13440.4-3.2 %
    13525.22.5 %
    13617.41.5 %
    13711.5-1.1 %
    13819.14.0 %
    13917.41.8 %
    14022.9-1.5 %
    14123.8-1.4 %
    14224.2-1.1 %
    14321.11.6 %
    14410.92.3 %
    14521.42.0 %
    14619.62.0 %
    14719.61.7 %
    14818.61.2 %
    14917.91.6 %
    15016.01.6 %
    15115.03.0 %
    15222.4-1.6 %
    15318.81.7 %
    15411.73.8 %
    15526.9-1.3 %
    15624.2-0.3 %
    15726.5-1.3 %
    15825.9-0.5 %
    15924.7-1.3 %
    16013.0-1.3 %
    16125.4-0.8 %
    16218.8-1.6 %
    16324.0-1.4 %
    16425.2-1.0 %
    16525.5-1.0 %
    165.718.1-1.6 %

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