13.1 km | 01:01:52 | 04:43/km日期: 2014-02-11 16:27 - 地點: 八掌溪兩邊堤岸 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1179 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 04'08" / 04'19" / 04'31" / 04'38" / 04'31" / 04'44" / 04'45" / 05'01" / 05'11" / 04'54" / 04'55" / 04'55" / 04'37" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" | 997 / 997 |
| 2 | | 04'19" (+00'14") | 1007 / 2005 |
| 3 | | 04'32" (+00'27") | 995 / 3001 |
| 4 | | 04'37" (+00'32") | 1010 / 4011 |
| 5 | | 04'32" (+00'27") | 1002 / 5014 |
| 6 | | 04'43" (+00'38") | 1008 / 6022 |
| 7 | | 04'43" (+00'38") | 1006 / 7028 |
| 8 | | 05'03" (+00'58") | 1008 / 8037 |
| 9 | | 05'10" (+01'05") | 1011 / 9049 |
| 10 | | 04'52" (+00'47") | 1007 / 10057 |
| 11 | | 04'57" (+00'52") | 993 / 11050 |
| 12 | | 04'54" (+00'49") | 1006 / 12057 |
| 13 | | 04'34" (+00'29") | 994 / 13052 |
| 14 | | 04'04" | 122 / 13175 |
今天入手了狼牙棒，
為了要測試一下它的功力，
因此一定要跑一下的啦！
天氣冷反而好跑，不像上週五跑起來那樣頭暈暈的，
不過要發個牢騷，
八掌溪兩側堤岸是公共空間，
要蹓狗也應該要管好，
隨地大小便不清就算了，
竟然任由狗追人，
還讓我遇到兩隻，氣得我飆出髒話！！
今天刻意都不看表，
順順跑，沒有爆衝~~~
2月累積里程 : 138.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 04'19" | 00:08'27" |
| 3 | 04'31" | 00:12'58" |
| 4 | 04'38" | 00:17'36" |
| 5 | 04'31" | 00:22'07" |
| 6 | 04'44" | 00:26'51" |
| 7 | 04'45" | 00:31'36" |
| 8 | 05'01" | 00:36'37" |
| 9 | 05'11" | 00:41'48" |
| 10 | 04'54" | 00:46'42" |
| 11 | 04'55" | 00:51'37" |
| 12 | 04'55" | 00:56'32" |
| 13 | 04'37" | 01:01'09" |
| 13.1 | 06'49" | 01:01'52" |
展開計圈分析
留言 
