洪元隆(培英慢跑) 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

4.0 km | 00:17:10 | 04:15/km

日期: 2014-02-12 10:44 - 地點: SKJH - 天氣: 冷 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 04'23" / 04'21" / 04'12" / 04'05" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

04'21" (+00'12")

2007 / 2007

2

08'21"

(17'05")

04'09"

2011 / 4018

3

00'05"

(17'10")

05'11" (+01'02")

16 / 4034

慢不下來，所以4K就好。等喘完再繼續。

2月累積里程 : 351.46 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 1739.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 周聯福(培英慢跑) 和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'21"	00:08'44"
3	04'12"	00:12'56"
4	04'05"	00:17'01"
4.0	04'20"	00:17'10"

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