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 |  18.5 km | 01:51:27 | 06:02/km日期: 2012-02-04 16:02 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1213 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68% Pace: 06'45" / 06'09" / 05'44" / 06'16" / 06'29" / 05'43" / 05'44" / 06'32" / 06'14" / 11'05" / 05'26" / 05'33" / 05'36" / 05'06" / 04'30" / 04'46" / 05'06" / 05'42" / 06'29" /  宜蘭俞大偉  ·  留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 宜蘭俞大偉  · 留言 下午從補習班回來時還在下著大雨 沒想到回到家沒多久就雨過天晴了 於是便出門跑步去 今日狀況較多 所以就先輕鬆跑調整 就這樣順順跑到海邊 由於沒帶水的關係 回程起開始覺得吃力些 但還是以輕鬆的節奏跑回去 途中於親水公園遇到騎單車的遊客不想被我超過&加速 所以就恭敬不如從命 加速跟著她們跑 才沒多久就輾過去了 哈~大概跑到富農橋時再輕鬆跑回去 休息片刻 緩和跑4分鐘(早仰臥起坐105伏立挺身30) 2月累積里程 : 403.06 km M1 上傳 | 12 years ago
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