豪土 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

豪土台北市
ID 50864

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6.0 km | 00:33:33 | 05:34/km

日期: 2018-05-15 19:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'37" / 05'28" / 05'42" / 05'43" / 05'38" / 05'32" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'04")

05'27" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'47")

05'42" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'30")

05'42" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'08")

05'38" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

豪土

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.04 km

台版陸王Y拖二代-紅累積 : 321.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 楊書芬和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

豪土你這個月跑這麼方式多啊！準備跑半馬啦？

2018-05-15 21:32 ·

楊書芬對啊…

2018-05-16 18:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'28"	00:11'05"
3	05'42"	00:16'47"
4	05'43"	00:22'30"
5	05'38"	00:28'08"
6	05'32"	00:33'40"
6.0	03'50"	00:33'45"

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