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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
43.5 km
|
05:22:35
|
07:24/km
|
第111馬
2014 丹大林道峽谷馬拉松
官方成績
日期
2014-02-09
成績
05:22:35
總名次
695 / -
分組名次
232 / -
平均速度
07:24/km
官方證書
周
國輝
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'40")
00:28'40"
00:58'43"
10 km
(00:58'43")
00:30'03" (+01'23")
15 km
(01:35'22")
00:36'39" (+07'59")
01:13'45" (+15'02")
20 km
(02:12'28")
00:37'06" (+08'26")
25 km
(03:01'52")
00:49'24" (+20'44")
01:21'38" (+22'55")
30 km
(03:34'06")
00:32'14" (+03'34")
35 km
(04:11'07")
00:37'01" (+08'21")
01:12'10" (+13'27")
40 km
(04:46'16")
00:35'09" (+06'29")
Finish
(05:22:35)
日期:
2014-02-09 07:02
-
總爬升:
894 m
-
平均心率:
68
-
卡路里:
3653 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'52"
(05'52")
05'33" (+00'54")
1056 / 1056
2
05'40"
(11'32")
05'38" (+00'59")
1003 / 2059
3
05'34"
(17'06")
05'34" (+00'55")
999 / 3058
4
05'39"
(22'45")
05'35" (+00'56")
1011 / 4070
5
06'14"
(28'59")
06'15" (+01'36")
995 / 5065
展開計圈分析
6
05'44"
(34'43")
05'41" (+01'02")
1008 / 6074
7
06'34"
(41'17")
06'34" (+01'55")
997 / 7071
8
06'30"
(47'47")
06'23" (+01'44")
1015 / 8087
9
04'55"
(52'42")
04'54" (+00'15")
1001 / 9089
10
06'39"
(59'21")
06'31" (+01'52")
1019 / 10108
11
06'46"
(01:06'07")
06'46" (+02'07")
998 / 11107
12
05'28"
(01:11'35")
05'24" (+00'45")
1011 / 12118
13
06'01"
(01:17'36")
05'56" (+01'17")
1011 / 13130
14
12'53"
(01:30'29")
12'52" (+08'13")
1000 / 14130
15
05'41"
(01:36'10")
05'37" (+00'58")
1011 / 15142
16
06'13"
(01:42'23")
06'11" (+01'32")
1004 / 16146
17
08'26"
(01:50'49")
08'24" (+03'45")
1003 / 17150
18
06'58"
(01:57'47")
06'57" (+02'18")
1001 / 18152
19
07'59"
(02:05'46")
07'59" (+03'20")
999 / 19151
20
07'28"
(02:13'14")
07'26" (+02'47")
1004 / 20156
21
05'36"
(02:18'50")
05'29" (+00'50")
1019 / 21175
22
07'34"
(02:26'24")
07'30" (+02'51")
1007 / 22183
23
11'39"
(02:38'03")
11'33" (+06'54")
1007 / 23191
24
07'49"
(02:45'52")
07'46" (+03'07")
1005 / 24196
25
17'14"
(03:03'06")
17'10" (+12'31")
1003 / 25200
26
05'40"
(03:08'46")
05'35" (+00'56")
1012 / 26213
27
05'37"
(03:14'23")
05'33" (+00'54")
1009 / 27222
28
06'44"
(03:21'07")
06'41" (+02'02")
1005 / 28227
29
05'57"
(03:27'04")
05'57" (+01'18")
999 / 29227
30
09'14"
(03:36'18")
09'09" (+04'30")
1007 / 30235
31
10'12"
(03:46'30")
10'06" (+05'27")
1008 / 31244
32
06'32"
(03:53'02")
06'28" (+01'49")
1008 / 32252
33
09'07"
(04:02'09")
09'00" (+04'21")
1011 / 33263
34
05'18"
(04:07'27")
05'18" (+00'39")
998 / 34261
35
05'15"
(04:12'42")
05'13" (+00'34")
1003 / 35265
36
07'10"
(04:19'52")
07'06" (+02'27")
1007 / 36272
37
09'55"
(04:29'47")
09'46" (+05'07")
1014 / 37286
38
07'49"
(04:37'36")
07'44" (+03'05")
1010 / 38297
39
04'38"
(04:42'14")
04'39"
994 / 39292
40
06'16"
(04:48'30")
06'13" (+01'34")
1007 / 40299
41
15'02"
(05:03'32")
14'54" (+10'15")
1008 / 41307
42
05'55"
(05:09'27")
05'53" (+01'14")
1003 / 42311
43
06'32"
(05:15'59")
06'29" (+01'50")
1006 / 43318
44
06'49"
(05:22'48")
06'52" (+02'13")
990 / 44308
賽前宣言:
go!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
176.35 km
ASICS GEL-1160 累積 :
1284.9 km
XT 上傳
| 10 years ago
吳俊霖
,
黃瓊雯
和其他
9
人說推
·
留言
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福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2014-02-09 18:12 ·
1
個人推
阿杰
恭喜完賽!
2014-02-10 09:33 ·
1
個人推
黃瓊雯
恭喜完賽唷～風景一定很優美呴～
2014-02-13 12:09 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'30"
00:05'30"
2
05'43"
00:11'13"
3
05'34"
00:16'47"
4
05'33"
00:22'20"
5
06'20"
00:28'40"
6
05'33"
00:34'13"
7
06'36"
00:40'49"
8
06'31"
00:47'20"
9
04'57"
00:52'17"
10
06'26"
00:58'43"
11
06'22"
01:05'05"
12
05'51"
01:10'56"
13
05'52"
01:16'48"
14
12'55"
01:29'43"
15
05'39"
01:35'22"
16
05'54"
01:41'16"
17
08'16"
01:49'32"
18
07'12"
01:56'44"
19
07'45"
02:04'29"
20
07'59"
02:12'28"
21
05'19"
02:17'47"
22
07'13"
02:25'00"
23
10'44"
02:35'44"
24
08'31"
02:44'15"
25
17'37"
03:01'52"
26
05'49"
03:07'41"
27
05'27"
03:13'08"
28
06'42"
03:19'50"
29
05'59"
03:25'49"
30
08'17"
03:34'06"
31
10'02"
03:44'08"
32
07'21"
03:51'29"
33
09'07"
04:00'36"
34
05'31"
04:06'07"
35
05'00"
04:11'07"
36
06'57"
04:18'04"
37
09'11"
04:27'15"
38
08'55"
04:36'10"
39
04'39"
04:40'49"
40
05'27"
04:46'16"
41
15'28"
05:01'44"
42
06'02"
05:07'46"
43
05'50"
05:13'36"
44
07'14"
05:20'50"
44.0
-122'-55"
05:22'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
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43.5 km | 05:22:35 | 07:24/km | 第111馬
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