洪志明 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

洪志明新竹
ID 233375

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1.0 km | 00:06:10 | 06:05/km

日期: 2018-05-10 19:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'06" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'10")

05'02"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 131.49 km

Asics Tartherzeal 6 螢光綠累積 : 1097.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.0	05'12"	00:06'10"

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