今天狀況真是好到不行
沒想到2月份跑這麼少，竟然還破了10K PB

今天跑步有一些心得
發覺速度是一種很難得的動態感
當你起跑決定了一個速度後
之後的跑步姿勢都只是為了維持這個速度而已

這個靈感是來自於我在下波及過彎時，都會不經意的加速
我過彎習慣會將上半身往要彎的方向頃斜非常大的角度過去
這使我在過彎時，會比直線時的跑速更快
而過了彎回到直線跑道時，因為速度不同
我用平常直線時的姿勢無法維持這樣的快速
自然過了彎就馬上掉回到正常的速度
這種感覺在速度差越大時我感受到越明顯
尤其有次過彎爆衝了很快，我到了直線
突然有種好像有人在推著我跑的感覺
這時我就覺得不可以浪費掉這種感覺
我就調整了跑姿，來維持這個速度，不讓這速度掉下去
雖然不可能全程維持這樣的速度
不過將這個意外的加速維持下去，卻讓整體速度提升了不少

換個方式說，以前沒查覺到這個現象時
我用原跑姿使速度在過了彎馬上掉回原速
這就好比是過了彎馬上踩煞車一樣的意思
現在我遇到突然的加速
就會改變跑姿盡量拉長維持這段高跑速的時間

我們在跑步時，任何的動作都有可能會變成阻力
要降低阻力是很困難的，這需要整體跑姿的協調性

就像有專家說的：
腳掌接觸地面的時間越短，跑速就會越快
那些跑速快的跑者，一定都有很長的凌躍時間
他們腳底落地的時間，就像蜻蜓點水般，彈一下就飛走
拿馬拉松世界紀錄保持人來說
他一步的步距是190cm，這麼長的距離一定不是用跳的
就算要他劈腿，都沒這麼遠，這需要非常長的凌躍距離

今天對自己跑步的速度非常滿意
老實說這麼久沒跑，為什麼還能破PB
我也不知道，超意外的！