張成有 2014/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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11.1 km | 01:00:24 | 05:25/km

日期: 2014-02-11 17:07 - 地點: 工業區-租屋處附近 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 96%

Pace: 05'28" / 05'36" / 05'24" / 05'12" / 05'28" / 05'24" / 05'44" / 05'32" / 05'28" / 05'20" / 05'08" / 05'12" /

停跑第七天!下午雨勢漸歇,下班回來趕緊換裝跑一跑;怕雨又下不敢跑遠只在住處繞圈子,天冷跑完也不怎麼流汗,高雄馬前還有幾天能出去跑?

2月累積里程 : 206.42 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, Holden 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'36"	00:11'04"
3	05'24"	00:16'28"
4	05'12"	00:21'40"
5	05'28"	00:27'08"
6	05'24"	00:32'32"
7	05'44"	00:38'16"
8	05'32"	00:43'48"
9	05'28"	00:49'16"
10	05'20"	00:54'36"
11	05'08"	00:59'44"
11.1	05'11"	01:00'24"

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