『Allen』 2012/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
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18.3 km | 01:36:57 | 05:18/km

日期: 2012-10-17 19:22 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 970 Cal

‎10/17 課題 " 2K暖身+5分速配14Km+2K緩和+核心訓練+肌肉按摩伸展 " 今天又掉進田徑場魔咒，雖然沒有掉很多秒，但還是有其中4K了，分別為05:01, 05:01, 05:03, 05:03

10月累積里程 : 561.95 km

手動上傳 | 12 years ago

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