Benson Huang 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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5.0 km | 00:23:49 | 04:44/km

日期: 2018-05-21 20:25 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 4154 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'42" / 04'39" / 04'39" / 04'49" / 04'49" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'42"

(04'42")

04'41" (+00'04")

1002 / 1002

174 / 121

2

04'39"

(09'21")

04'37"

1005 / 2008

177 / 122

3

04'42"

(14'03")

04'39" (+00'02")

1008 / 3016

176 / 121

4

04'46"

(18'49")

04'45" (+00'08")

1002 / 4019

173 / 121

5

04'49"

(23'38")

04'47" (+00'10")

1006 / 5025

173 / 120

6

00'11"

(23'49")

05'35" (+00'58")

32 / 5058

98 / 182

基本配速訓練

5月累積里程 : 60.58 km

母子鱷魚氣墊跑拖藍寶堅尼累積 : 1184.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

咪將, 曹正綱和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'39"	00:09'21"
3	04'39"	00:14'00"
4	04'49"	00:18'49"
5	04'49"	00:23'38"
5.0	05'35"	00:23'49"

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