林淑婷 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

林淑婷台中
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2.2 km | 00:13:09 | 06:03/km

日期: 2018-05-11 18:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'12" / 05'55" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'07")

05'54"

1000 / 2000

3

01'02"

(13'09")

05'56" (+00'02")

175 / 2175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 25.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿建 (新竹瘋), Tony 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'55"	00:12'07"
2.2	05'58"	00:13'10"

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