戴子程 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

戴子程高雄
ID 36401

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全馬 | 04:34:01 | 06:29/km | 第3馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	04:34:01
總名次	1624 / -
分組名次	492 / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42" (+04'45")

01:03'11" (+04'53")

10 km

(01:03'11")

00:29'29" (+00'32")

15 km

(01:32'08")

00:28'57"

00:58'18"

20 km

(02:01'29")

00:29'21" (+00'24")

25 km

(02:32'13")

00:30'44" (+01'47")

01:02'57" (+04'39")

30 km

(03:04'26")

00:32'13" (+03'16")

35 km

(03:39'01")

00:34'35" (+05'38")

01:08'55" (+10'37")

40 km

(04:13'21")

00:34'20" (+05'23")

Finish

(04:34:01)

日期: 2014-02-16 06:31 - 總爬升: 561 m - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

高雄

戴子程

伊林說推

·

狀況出奇的好，大概這成績是我這輩子最好的了吧

賽前宣言: 預定第三馬

2月累積里程 : 114.17 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

伊林, 何國寶Eddie 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

雅雪強者!恭喜完賽

2014-02-16 17:29 ·

1 個人推

戴子程謝謝各位，我還要向你們看齊啦！

2014-02-16 19:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'15"	00:14'16"
3	06'39"	00:20'55"
4	06'14"	00:27'09"
5	06'33"	00:33'42"
6	05'55"	00:39'37"
7	05'43"	00:45'20"
8	06'01"	00:51'21"
9	06'01"	00:57'22"
10	05'49"	01:03'11"
11	06'08"	01:09'19"
12	05'17"	01:14'36"
13	05'44"	01:20'20"
14	05'51"	01:26'11"
15	05'57"	01:32'08"
16	06'33"	01:38'41"
17	05'30"	01:44'11"
18	05'43"	01:49'54"
19	06'12"	01:56'06"
20	05'23"	02:01'29"
21	05'42"	02:07'11"
22	06'05"	02:13'16"
23	06'31"	02:19'47"
24	06'19"	02:26'06"
25	06'07"	02:32'13"
26	07'25"	02:39'38"
27	05'54"	02:45'32"
28	06'04"	02:51'36"
29	06'22"	02:57'58"
30	06'28"	03:04'26"
31	07'51"	03:12'17"
32	06'18"	03:18'35"
33	07'15"	03:25'50"
34	06'36"	03:32'26"
35	06'35"	03:39'01"
36	07'47"	03:46'48"
37	06'18"	03:53'06"
38	06'40"	03:59'46"
39	07'01"	04:06'47"
40	06'34"	04:13'21"
41	07'54"	04:21'15"
42	07'17"	04:28'32"
42.9	07'32"	04:35'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km