鄧仲容 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄧仲容新北市
ID 302205

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2.4 km | 00:19:07 | 08:01/km

日期: 2018-05-23 05:13 - 平均心率: 134 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 02'19" / 06'32" / 11'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'35")

06'31"

1000 / 2000

3

04'32"

(19'07")

11'52" (+05'21")

382 / 2382

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊清文, 黃志彬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'19"	00:02'19"
2	06'32"	00:08'51"
2.4	11'50"	00:13'23"

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