Alberto Huang 2018/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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5.0 km | 00:44:49 | 08:56/km

日期: 2018-05-25 13:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'32" / 08'49" / 08'25" / 09'08" / 10'15" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02"

1000 / 1000

2

08'49"

(16'51")

08'49" (+00'47")

1000 / 2000

3

08'25"

(25'17")

08'25" (+00'23")

1000 / 3000

4

09'07"

(34'24")

09'07" (+01'05")

1000 / 4000

5

10'15"

(44'40")

10'15" (+02'13")

1000 / 5000

6

00'09"

(44'49")

11'06" (+03'04")

13 / 5013

桃園

Alberto Huang

·

桃園

Alberto Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.73 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 3051.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅吉偉, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'49"	00:16'21"
3	08'25"	00:24'46"
4	09'08"	00:33'54"
5	10'15"	00:44'09"
5.0	11'58"	00:44'19"

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