顏定國 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

顏定國彰化
ID 349768

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單車 (1)

捷安特 TCR ADVANCED 2
已使用了 6 年 8 個月 27 天
共騎了 2317.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:50:03

半馬 : 01:42:12

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18922.1 km |

2542.8 km
2024 年 :

3077.9 km |

369.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	173.4	0.0
Oct	322.4	38.9
Sep	288.8	45.5
Aug	276.9	148.9
Jul	269.6	46.7
Jun	303.0	0.0

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2022/12/10 賀！顏定國破PB - 全馬 | 03:50:03
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2018/12/09 賀！顏定國破PB - 全馬 | 04:08:55
2018/11/11 顏定國完成了初馬! - 運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松
2018/09/09 賀！顏定國破PB - 半馬 | 01:55:20
2018/07/14 恭喜顏定國獲得 500 推
2018/05/26 顏定國完成了初半馬! - 2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

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0.0 km | 00:00:11 | --:--/km

日期: 2018-05-27 13:53 - 平均心率: 61

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 238.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:00'11"

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