輝毛腿 2012/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

輝毛腿台中
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19.8 km | 02:21:34 | 07:09/km

日期: 2012-02-05 16:05 - 總爬升: 356 m - 地點: 田心南底大坑松竹環圈 - 天氣: 晴天涼爽 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 06'04" / 05'36" / 06'23" / 07'36" / 07'16" / 07'37" / 08'01" / 08'03" / 06'51" / 06'22" / 07'09" / 09'53" / 07'21" / 07'05" / 06'34" / 06'26" / 07'42" / 06'48" / 07'29" / 06'55" /

哀傷了4天是該走出來的時候了，跑步應該是最好的方法吧！就來練習跑山路吧！上下坡真的需要練習，先求能完成里程在求速度吧。

2月累積里程 : 111.66 km

M1 上傳 | 12 years ago

中力健身(Tony), 林宗聖和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'36"	00:11'40"
3	06'23"	00:18'03"
4	07'36"	00:25'39"
5	07'16"	00:32'55"
6	07'37"	00:40'32"
7	08'01"	00:48'33"
8	08'03"	00:56'36"
9	06'51"	01:03'27"
10	06'22"	01:09'49"
11	07'09"	01:16'58"
12	09'53"	01:26'51"
13	07'21"	01:34'12"
14	07'05"	01:41'17"
15	06'34"	01:47'51"
16	06'26"	01:54'17"
17	07'42"	02:01'59"
18	06'48"	02:08'47"
19	07'29"	02:16'16"
19.8	06'54"	02:21'34"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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