傅裕宸 2014/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
ID 3473

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10.3 km | 01:03:33 | 06:11/km

日期: 2014-02-01 06:41 - 地點: 微風自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 38 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 74%

Pace: 08'10" / 04'03" / 06'07" / 07'02" / 06'34" / 05'55" / 06'27" / 06'27" / 06'37" / 04'55" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+04'04")

999 / 999

2

04'09"

(12'17")

04'04"

1018 / 2017

3

06'19"

(18'36")

06'16" (+02'12")

1006 / 3024

4

07'00"

(25'36")

06'53" (+02'49")

1014 / 4039

5

06'36"

(32'12")

06'33" (+02'29")

1006 / 5045

展開計圈分析

南投

傅裕宸

·

初二愛跑團晨跑團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.06 km

XT 上傳 | 10 years ago

韋伶🇹🇼, kevinshen 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	04'03"	00:12'13"
3	06'07"	00:18'20"
4	07'02"	00:25'22"
5	06'34"	00:31'56"
6	05'55"	00:37'51"
7	06'27"	00:44'18"
8	06'27"	00:50'45"
9	06'37"	00:57'22"
10	04'55"	01:02'17"
10.3	04'35"	01:03'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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