7.1 km | 00:35:56 | 05:03/km日期: 2018-05-30 17:59 - 地點: 東海甜甜圈 - 天氣: 陰 悶熱 - 平均心率: 188 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'05" / 04'52" / 04'52" / 05'08" / 05'12" / 05'07" / 05'10" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'23") | 500 / 500 |
2 | | 04'54" (+00'05") | 500 / 1000 |
3 | | 04'51" (+00'02") | 500 / 1500 |
4 | | 04'52" (+00'03") | 500 / 2000 |
5 | | 04'49" | 500 / 2500 |
6 | | 04'54" (+00'05") | 500 / 3000 |
7 | | 05'09" (+00'20") | 500 / 3500 |
8 | | 05'07" (+00'18") | 500 / 4000 |
9 | | 05'13" (+00'24") | 500 / 4500 |
10 | | 05'08" (+00'19") | 500 / 5000 |
11 | | 05'03" (+00'14") | 500 / 5500 |
12 | | 05'11" (+00'22") | 500 / 6000 |
13 | | 05'10" (+00'21") | 500 / 6500 |
14 | | 05'08" (+00'19") | 500 / 7000 |
15 | | 04'36" | 112 / 7112 |
怎麼五月天而已就已經像盛夏了,跑起來真不是普通的痛苦。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
36.69 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1006.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'52" | 00:09'57" |
3 | 04'52" | 00:14'49" |
4 | 05'08" | 00:19'57" |
5 | 05'12" | 00:25'09" |
6 | 05'07" | 00:30'16" |
7 | 05'10" | 00:35'26" |
7.1 | 04'35" | 00:35'57" |