陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

16.6 km | 00:47:19 | 21.0 km/h

日期: 2018-05-28 19:30 - 總爬升: 121 m - 地點: 東豐綠廊 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

18.56 (-6.98)

1012 / 1012

2

02'34"

(05'51")

23.68 (-1.85)

1009 / 2022

3

02'39"

(08'30")

22.50 (-3.03)

991 / 3013

4

02'36"

(11'06")

23.23 (-2.31)

1003 / 4017

5

02'24"

(13'30")

25.35 (-0.18)

1009 / 5026

展開計圈分析

吃飽飯後吹吹風～還是悶!

5月累積里程 : 169.53 km

Android - LGE LG-D838 上傳 | 6 years ago

李明書, Danny(蕭遙) 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

李百信晚安運動快樂喔~

2018-05-28 21:15 ·

2 個人推

zaquitar.踩可達
下午好~運動愉快~

2018-05-30 15:14 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-3.1 %
2	23.7	11.5 %
3	22.4	-2.1 %
4	23.1	-3.3 %
5	25.4	-4.0 %
6	23.1	2.5 %
7	23.7	-4.4 %
8	25.7	-1.6 %
9	17.7	-4.6 %
10	19.5	6.5 %
11	21.3	3.5 %
12	24.7	5.8 %
13	22.1	3.4 %
14	22.0	4.0 %
15	22.1	2.8 %
16	16.8	4.2 %
16.6	13.6	6.3 %

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