10.2 km | 00:50:21 | 04:57/km日期: 2014-02-17 15:16 - 天氣: 出了點兒太陽 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%
Pace: 04'33" / 04'29" / 04'35" / 04'41" / 04'53" / 05'06" / 05'19" / 05'19" / 05'12" / 05'25" / 05'12" /
熱死了~~~~~~！！！
今天會不會熱的太跨張，一天升10度
今天體能狀況明明很好，但卻跑了4K就爆了
我猜應該是中暑了......
依今天的狀況，得到一些心得
前面4K跑的最順
之後開始直線掉度
而限制體能的因素，依然是"呼吸"
這次我特別去思考"呼吸會喘"的一些問題
我4K以後喘的程度，其實跟前4K是一樣的
這時我在想，是不是我的攝氧能力變弱了？
但我又想，我即然都跑這麼慢了
為什麼還要那麼多氧氣
當然我不知道原因，但這樣越跑越慢到8K時
突然想對自己的身體做個實驗
我的想法是，即然後面跑這麼慢也是跟前面跑快一樣喘
那何不把速度提上來，反正都是喘
所以我在8K後有提速了一段
不過只跑了1分鐘左右，腰就開始痛了
這時才了解到，原來呼吸困難會自然掉速是身體的警訊
在警告我，再不降速就要腰痛了XD
2月累積里程 :
79.25 km 
Lotto LT3AMR1105 累積 :
2598.5 kmAndroid - HTC HTC Desire P 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'29" | 00:09'02" |
| 3 | 04'35" | 00:13'37" |
| 4 | 04'41" | 00:18'18" |
| 5 | 04'53" | 00:23'11" |
| 6 | 05'06" | 00:28'17" |
| 7 | 05'19" | 00:33'36" |
| 8 | 05'19" | 00:38'55" |
| 9 | 05'12" | 00:44'07" |
| 10 | 05'25" | 00:49'32" |
| 10.2 | 05'12" | 00:50'21" |
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