mayling18 2014/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

mayling18 雲林
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2.0 km | 00:11:30 | 05:43/km

日期: 2014-02-18 18:06 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 57 - 卡路里: 67 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'44" / 05'39" / 16'40" /

湊里程~ 跑完有點飄雨，不過是比毛毛雨更小的雨囉~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.40 km

PUMA faas 300 v2 累積 : 1105.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Yao Chin, 江景豪和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'39"	00:11'23"
2.0	16'39"	00:11'30"

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