mayling18 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

mayling18 雲林
ID 1950

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2.3 km | 00:14:45 | 06:17/km

日期: 2014-02-20 16:20 - 地點: 運動公園 - 天氣: 風強，冷。 - 平均心率: 58 - 卡路里: 64 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 41%

Pace: 06'18" / 06'16" / 06'18" /

暖身囉。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.40 km

PUMA FAAS350 P 累積 : 368.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Chi Cheng Lee, 陳安安和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'16"	00:12'34"
2.3	06'18"	00:14'45"

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