吳聰文 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳聰文桃園
ID 385875

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6.3 km | 00:37:59 | 06:01/km

日期: 2018-04-20 18:56 - 平均心率: 168 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'01" / 06'01" / 05'57" / 05'58" / 05'33" / 06'18" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.30 km

adidas supernova aktiv 累積 : 272.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'01"	00:12'02"
3	05'57"	00:17'59"
4	05'58"	00:23'57"
5	05'33"	00:29'30"
6	06'18"	00:35'48"
6.3	07'07"	00:37'59"

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