Joyce Wu Joyce 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Wu Joyce 台中
ID 261680

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5.2 km | 00:32:33 | 06:14/km

日期: 2018-06-02 20:53 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 5754 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'42" / 06'23" / 05'44" / 05'56" / 06'18" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'42" (+01'00")

1000 / 1000

171 / 86

2

06'23"

(13'06")

06'20" (+00'38")

1006 / 2007

177 / 89

3

05'44"

(18'50")

05'42"

1004 / 3011

177 / 98

4

06'00"

(24'50")

05'56" (+00'14")

1009 / 4021

179 / 93

5

06'22"

(31'12")

06'19" (+00'37")

1005 / 5027

178 / 88

6

01'21"

(32'33")

06'11" (+00'29")

218 / 5245

180 / 89

今天跑起來順順的，腳扭到的地方不會痛了。

6月累積里程 : 100.22 km

LOTTO 絢彩黑累積 : 169.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

, 阿志(青菜造灶硬跑團) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'23"	00:13'05"
3	05'44"	00:18'49"
4	05'56"	00:24'45"
5	06'18"	00:31'03"
5.2	06'52"	00:32'33"

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