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劉小鹿
高雄
ID 264247
61 位追隨者
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劉小鹿
70.1 km
|
02:47:12
|
25.1 km/h
日期:
2018-06-03 14:58
-
總爬升:
514 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2049 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(24)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'24"
(03'24")
17.91 (-21.22)
1012 / 1012
2
03'24"
(06'48")
17.91 (-21.22)
1012 / 2024
3
03'24"
(10'12")
17.91 (-21.22)
1012 / 3037
4
02'41"
(12'53")
22.64 (-16.49)
1012 / 4049
5
02'16"
(15'09")
26.87 (-12.26)
1011 / 5060
展開計圈分析
6
02'04"
(17'13")
29.51 (-9.62)
1013 / 6074
7
02'12"
(19'25")
27.48 (-11.65)
1005 / 7079
8
02'00"
(21'25")
30.25 (-8.88)
1002 / 8081
9
02'34"
(23'59")
23.53 (-15.60)
1006 / 9088
10
02'30"
(26'29")
24.16 (-14.97)
1002 / 10091
11
01'52"
(28'21")
32.43 (-6.70)
1003 / 11094
12
01'33"
(29'54")
39.13
1002 / 12096
13
01'46"
(31'40")
34.29 (-4.84)
1000 / 13097
14
02'33"
(34'13")
24.00 (-15.13)
1013 / 14111
15
02'10"
(36'23")
28.12 (-11.01)
1008 / 15119
16
02'43"
(39'06")
22.22 (-16.91)
1000 / 16119
17
02'19"
(41'25")
26.09 (-13.04)
1002 / 17122
18
01'56"
(43'21")
31.30 (-7.83)
1004 / 18126
19
02'06"
(45'27")
28.80 (-10.33)
1004 / 19131
20
03'03"
(48'30")
19.89 (-19.24)
1010 / 20141
21
02'10"
(50'40")
28.12 (-11.01)
1012 / 21153
22
02'04"
(52'44")
29.27 (-9.86)
1003 / 22157
23
02'14"
(54'58")
27.07 (-12.06)
1004 / 23162
24
02'10"
(57'08")
27.91 (-11.22)
1002 / 24164
25
02'43"
(59'51")
22.36 (-16.77)
1011 / 25176
26
02'35"
(01:02'26")
23.38 (-15.75)
1005 / 26181
27
02'37"
(01:05'03")
23.23 (-15.90)
1012 / 27193
28
02'20"
(01:07'23")
25.90 (-13.23)
1004 / 28198
29
03'18"
(01:10'41")
18.37 (-20.76)
1006 / 29204
30
02'14"
(01:12'55")
27.48 (-11.65)
1015 / 30220
31
02'38"
(01:15'33")
23.08 (-16.05)
1007 / 31227
32
02'10"
(01:17'43")
28.12 (-11.01)
1011 / 32239
33
02'29"
(01:20'12")
24.66 (-14.47)
1013 / 33253
34
02'09"
(01:22'21")
28.12 (-11.01)
1006 / 34259
35
02'39"
(01:25'00")
22.78 (-16.35)
1005 / 35264
36
02'00"
(01:27'00")
30.25 (-8.88)
1002 / 36267
37
02'44"
(01:29'44")
22.22 (-16.91)
1008 / 37276
38
02'37"
(01:32'21")
23.23 (-15.90)
1009 / 38286
39
02'37"
(01:34'58")
23.23 (-15.90)
1009 / 39296
40
02'37"
(01:37'35")
23.23 (-15.90)
1009 / 40305
41
01'52"
(01:39'27")
32.73 (-6.40)
1013 / 41319
42
02'02"
(01:41'29")
30.00 (-9.13)
1011 / 42331
43
01'56"
(01:43'25")
31.58 (-7.55)
1017 / 43348
44
02'02"
(01:45'27")
30.00 (-9.13)
1011 / 44360
45
01'50"
(01:47'17")
33.33 (-5.80)
1009 / 45370
46
01'50"
(01:49'07")
33.33 (-5.80)
1012 / 46382
47
01'58"
(01:51'05")
31.03 (-8.10)
1010 / 47392
48
02'00"
(01:53'05")
30.51 (-8.62)
1008 / 48401
49
01'54"
(01:54'59")
32.14 (-6.99)
1009 / 49411
50
02'22"
(01:57'21")
25.90 (-13.23)
1016 / 50427
51
02'01"
(01:59'22")
30.25 (-8.88)
1014 / 51441
52
02'20"
(02:01'42")
26.09 (-13.04)
1009 / 52451
53
01'57"
(02:03'39")
31.03 (-8.10)
1005 / 53457
54
01'50"
(02:05'29")
33.33 (-5.80)
1009 / 54466
55
02'11"
(02:07'40")
27.91 (-11.22)
1010 / 55477
56
02'40"
(02:10'20")
22.78 (-16.35)
1012 / 56489
57
02'39"
(02:12'59")
22.93 (-16.20)
1012 / 57502
58
02'00"
(02:14'59")
30.25 (-8.88)
1007 / 58509
59
02'16"
(02:17'15")
26.87 (-12.26)
1009 / 59519
60
02'49"
(02:20'04")
21.43 (-17.70)
1004 / 60523
61
03'02"
(02:23'06")
20.11 (-19.02)
1011 / 61535
62
02'10"
(02:25'16")
27.91 (-11.22)
1000 / 62535
63
03'13"
(02:28'29")
18.85 (-20.28)
1009 / 63544
64
02'18"
(02:30'47")
26.28 (-12.85)
1002 / 64547
65
01'58"
(02:32'45")
30.77 (-8.36)
1006 / 65553
66
02'06"
(02:34'51")
28.80 (-10.33)
1000 / 66553
67
01'57"
(02:36'48")
31.03 (-8.10)
1002 / 67556
68
02'46"
(02:39'34")
21.82 (-17.31)
1005 / 68561
69
02'39"
(02:42'13")
22.78 (-16.35)
1000 / 69562
70
02'57"
(02:45'10")
20.57 (-18.56)
1008 / 70571
71
02'42"
(02:47'52")
22.50 (-16.63)
1010 / 71581
72
03'56"
(02:51'48")
15.38 (-23.75)
1007 / 72589
73
03'05"
(02:54'53")
19.78 (-19.35)
1012 / 73601
74
03'21"
(02:58'14")
18.00 (-21.13)
1002 / 74603
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
140.57 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.2
1.6 %
2
22.4
4.7 %
3
26.5
-3.2 %
4
29.0
-1.8 %
5
27.7
5.8 %
6
30.0
-1.8 %
7
23.5
-2.4 %
8
24.5
3.5 %
9
30.8
1.0 %
10
38.7
-0.1 %
11
35.0
-0.5 %
12
23.4
-2.9 %
13
29.3
-1.1 %
14
21.6
4.2 %
15
26.3
-1.8 %
16
32.7
-0.2 %
17
28.1
3.0 %
18
22.6
3.5 %
19
24.0
6.5 %
20
28.3
-0.9 %
21
27.3
-0.7 %
22
27.7
1.7 %
23
22.4
-1.5 %
24
25.0
2.2 %
25
20.8
2.2 %
26
26.7
-1.1 %
27
22.0
-0.6 %
28
22.4
-0.6 %
29
27.5
-0.3 %
30
23.2
-1.2 %
31
25.2
-0.4 %
32
26.1
-0.8 %
33
22.8
1.1 %
34
30.0
1.2 %
35
27.5
2.0 %
36
18.9
-0.6 %
37
32.1
-0.1 %
38
29.5
-1.7 %
39
31.3
1.8 %
40
32.7
-0.4 %
41
29.3
1.0 %
42
33.0
-0.6 %
43
31.3
1.0 %
44
29.5
1.0 %
45
32.1
-0.1 %
46
24.5
2.8 %
47
31.0
-0.4 %
48
30.0
1.4 %
49
26.5
-1.8 %
50
32.1
-0.5 %
51
29.0
-1.2 %
52
23.2
-0.7 %
53
26.9
3.7 %
54
24.0
-1.1 %
55
26.9
1.8 %
56
26.3
2.3 %
57
19.8
-1.5 %
58
22.9
-1.3 %
59
23.2
1.0 %
60
20.6
1.8 %
61
30.3
-0.1 %
62
30.3
1.2 %
63
29.0
-1.5 %
64
24.3
-1.6 %
65
22.5
3.6 %
66
20.6
2.2 %
67
22.1
3.8 %
68
16.7
5.2 %
69
20.0
-3.2 %
70
17.6
-5.0 %
70.1
1.7
-10.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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70.1 km | 02:47:12 | 25.1 km/h
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