10.0 km | 00:50:34 | 05:02/km日期: 2018-06-07 05:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'40" / 05'09" / 05'04" / 05'03" / 05'03" / 04'56" / 04'53" / 04'51" / 04'48" / 05'00" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'46" | 31 / 10031 |
Warm up -1k, E Pace 5′00″ - 9k
後半段順風快了點
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
200.22 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
998.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'09" | 00:10'49" |
| 3 | 05'04" | 00:15'53" |
| 4 | 05'03" | 00:20'56" |
| 5 | 05'03" | 00:25'59" |
| 6 | 04'56" | 00:30'55" |
| 7 | 04'53" | 00:35'48" |
| 8 | 04'51" | 00:40'39" |
| 9 | 04'48" | 00:45'27" |
| 10 | 05'00" | 00:50'27" |
| 10.0 | 04'45" | 00:50'36" |
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