青岐．黝黑｜ 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
ID 192545

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青岐．黝黑｜

5.0 km | 01:08:22 | 13:32/km

日期: 2018-06-07 16:01 - 總爬升: 202 m - 地點: 圓山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 3934 - 平均步頻: 57 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'40" / 05'45" / 25'49" / 14'46" / 14'38" / 14'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'38" (+00'54")

1003 / 1003

133 / 112

2

05'45"

(12'25")

05'44"

1001 / 2004

173 / 100

3

25'55"

(38'20")

25'41" (+19'57")

1008 / 3013

43 / 88

4

15'14"

(53'34")

15'07" (+09'23")

1007 / 4020

43 / 152

5

14'10"

(01:07'44")

14'05" (+08'21")

1004 / 5025

14 / 492

6

00'38"

(01:08'22")

13'14" (+07'30")

47 / 5073

63 / 119

金門

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·

金門

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·

6月累積里程 : 223.89 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鄭彥邦, 王清來和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'45"	00:12'25"
3	25'49"	00:38'14"
4	14'46"	00:53'00"
5	14'38"	01:07'38"
5.0	15'20"	01:08'22"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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