MC Jhuang 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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8.0 km | 00:39:31 | 04:54/km

日期: 2018-06-07 20:20 - 地點: 中都公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 03'59" / 05'21" / 04'17" / 05'30" / 04'13" / 05'40" / 04'51" / 07'12" / 02'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

04'00"

1600 / 1600

2

02'00"

(08'24")

10'01" (+06'01")

199 / 1799

3

06'48"

(15'13")

04'15" (+00'15")

1600 / 3399

4

02'00"

(17'13")

11'29" (+07'29")

173 / 3573

5

06'51"

(24'04")

04'17" (+00'17")

1600 / 5173

展開計圈分析

1.6k間歇*4.5(P4’10”, jog 120s)
(DNF)

6月累積里程 : 345.09 km

Hoka one one Mach 累積 : 2099.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

John Chen, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	05'21"	00:09'20"
3	04'17"	00:13'37"
4	05'30"	00:19'07"
5	04'13"	00:23'20"
6	05'40"	00:29'00"
7	04'51"	00:33'51"
8	07'12"	00:41'03"
8.0	03'11"	00:41'10"

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朋友動態

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2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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