18.1 km | 01:47:39 | 05:57/km日期: 2012-10-30 04:51 - 地點: 三重蘆洲堤內自行車道一圈起迄點於中山橋下 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 05'53" / 05'50" / 05'54" / 05'50" / 05'49" / 05'58" / 05'43" / 05'44" / 05'57" / 05'53" / 06'01" / 06'04" / 05'58" / 05'57" / 06'02" / 06'17" / 06'12" / 06'10" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" | 5019 / 5019 |
| 2 | | 05'50" | 5025 / 10045 |
| 3 | | 06'00" (+00'10") | 5021 / 15067 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 214.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'50" | 00:11'43" |
| 3 | 05'54" | 00:17'37" |
| 4 | 05'50" | 00:23'27" |
| 5 | 05'49" | 00:29'16" |
| 6 | 05'58" | 00:35'14" |
| 7 | 05'43" | 00:40'57" |
| 8 | 05'44" | 00:46'41" |
| 9 | 05'57" | 00:52'38" |
| 10 | 05'53" | 00:58'31" |
| 11 | 06'01" | 01:04'32" |
| 12 | 06'04" | 01:10'36" |
| 13 | 05'58" | 01:16'34" |
| 14 | 05'57" | 01:22'31" |
| 15 | 06'02" | 01:28'33" |
| 16 | 06'17" | 01:34'50" |
| 17 | 06'12" | 01:41'02" |
| 18 | 06'10" | 01:47'12" |
| 18.1 | 05'32" | 01:47'39" |
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